Wenn Du einen Traum hast

Wenn Du einen Traum hast, gib alles, um ihn wahr zu machen.

Ich glaube ja, viele Menschen leben Ihre Träume nicht, weil Sie glauben, es nicht wert zu sein. Oder weil sie im so genannten Hamsterrad hängen. Und ihre Träume auf später verschieben.

Doch das ist falsch!

Jeder ist es wert, seine Träume zu leben.

Im Rahmen eines Seminars mit sehr vielen Teilnehmern hielt der Trainer einen 50-Euro-Schein in die Luft.

Er fragte: „Wer von Ihnen möchte diesen 50-Euro-Schein haben?“ Überall gingen Hände hoch. „Ok, einen kleinen Moment“, sagte er und zerknüllte den 50-Euro.Schein. „Wer möchte diesen nun zerknüllten 50-Euro-Schein haben?“ Wieder gingen die Hände in die Luft. „Ok, warten Sie“, sagte er und warf den zerknüllten 50-Euro-Schein auf den Boden und trat mit seinen Schuhen darauf herum, bis der Schein zerknittert und voller Schmutz war. Er hob ihn an einer Ecke auf und hielt ihn wieder in die Luft. „Und wer von Ihnen möchte diesen dreckigen, zerknitterten 50-Euro-Schein immer noch haben?“ Und erneut waren die Hände in der Luft.

„Sehen Sie, Sie haben gerade eine sehr wertvolle Lektion erfahren. Was immer ich auch mit dem Geldschein machte, wie schmutzig und zerknittert er auch ist, es hat nichts an seinem Wert geändert. Es sind immer noch 50,- Euro. So oft in unserem Leben werden wir selbst fallen gelassen, sind am Boden zerstört und kriechen vielleicht im Schmutz – und fühlen uns wertlos. Aber all das ändert ebenso wenig etwas an unserem Wert wie das, was ich mit diesem Schein tat, seinen Wert änderte. Der Wert von jedem einzelnen von uns bleibt immer erhalten, wie schmutzig, arm oder verloren wir auch immer sein werden.“

Soviel vorab zum Wert deiner Person. Du bist wertvoll. So wertvoll, dass du es wert bist, deine Träume zu leben.

Wenn Du denn Träume hast! Ich habe meine Träume. Ich nenne Sie meine Herzenswünsche oder auch die Big Five for Life. Mit diesen Big Five ergibt sich dann auch mein Zweck der Existenz.

Mein ZDE: Mit Entspannung die Leichtigkeit in Dein Leben bringen!

Des Weiteren gibt es dann auch noch meine Bucket Liste. Diese ist noch wesentlich umfangreicher und erinnert mich an all die Dinge, die ich vor meinem Tod erleben möchte.

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Erschaffe deinen Sinn des Lebens

Frag nicht nach dem Sinn des Lebens – gib deinem Leben einen Sinn.

Die Big Five for Life und der Zweck der Existenz sind meine Träume und für deren Erfüllung arbeite ich jeden Tag. Manche davon mögen für dich unbedeutend sein, aber sie geben meinem Leben einen Sinn.

Möglicherweise hast du dir um deine Herzenswünsche noch gar keine tieferen Gedanken gemacht. Damit bist du dann aber nicht alleine. Viele Menschen machen sich darum keine Gedanken mehr. Wir haben es einfach verlernt, wurden durch unsere Erziehung oft davon abgebracht. Wir haben  unsere Kindheitsträume vergessen. Warum ich jetzt darauf komme? Als Kinder durften wir noch träumen und durften auch diese Träume immer ausleben. Doch mit dem Kindergarten und der Schule begannen dann meist die Einschränkungen. Wir wurden klein gemacht mit Aussagen wie „Dafür bist du zu klein, zu groß, zu jung, zu alt…“ usw.

Du bist einzigartig

Doch diese Aussagen entsprechen nur dann der Wirklichkeit, wenn Sie aus unserer tiefsten Überzeugung kommen. Und eben da ist der größte Fluch. Diese negativen Suggestionen sind zu unserer Wahrheit geworden.

Doch Du kannst Sie verändern. Folge einfach deinen Träumen.

Ob du glaubst, du kannst es oder ob du glaubst, du kannst es nicht, du hast in beiden Fällen Recht.
Henry Ford

Du bist ein einzigartiges Geschöpf und Du bestimmst, was Du erreichen kannst und was nicht.

Meine Schritte zur Erreichung meiner Träume

Im weiteren Verlauf möchte ich Dir eine Anleitung geben, wie ich es schaffe, meine Träume zu leben.

  1. Definiere deine Träume als Ziele. Möglicherweise inspiriert dich ja meine Bucketlist, um deine Träume wieder zu finden.
  2. Schreibe diese Ziele auf. Und platziere diese Liste an einem Ort, an dem Du sie vor Augen hast. Damit du diese nie mehr vergisst.
  3. Spreche mit deinen Mitmenschen über diese Liste. Oft ergeben sich daraus Begegnungen, die dir bei der Erfüllung helfen, die dich unterstützen können. Ich habe dafür sogar meinen ZDE und meine Big Five for Life auf der Rückseite meiner Visitenkarte abgedruckt.
  4. Beginne umgehend damit, an der Erfüllung deiner Ziele zu arbeiten. Mache Termine, lese etwas zu den Zielen, beginne dich auf die Erfüllung vorzubereiten.
  5. Eliminiere deine Zeitdiebe. Trenne dich von den Dingen, die dir nicht weiter helfen. LASS LOS
  6. Lasse dich von niemandem von deinen Zielen abbringen. Besonders Deine Freunde, deine Familie und Bekannte werden versuchen, dich von deinen Zielen abzubringen.
    LASSE ES NIEMALS ZU!
  7. Nutze jede Möglichkeit, dich an deine Ziele zu erinnern. Eine dieser Möglichkeiten kann ein Visionsboard sein.
  8. Wenn Du eines der Ziele erreicht hast, mache einen Haken dahinter und feiere deinen Erfolg. Schreibe ein Erfolgstagebuch.
  9. Bei großen Zielen kann es sinnvoll sein, diese in kleinere Ziele zu unterteilen.

Einige meiner Ziele wiederholen sich und tragen damit zu einer hohen Zufriedenheit in meinem Leben bei.

Denke immer daran:

Ein Job füllt dein Portemonnaie, ein Abenteuer füllt deine Seele.

Für die Zukunft zu sparen ist gut, doch alles nur auf die Zukunft zu bauen, ist fatal. Ab und zu Geld für ein Abenteuer auszugeben füllt unsere Erinnerungen. Und genau diese helfen uns in der Zukunft dann auch noch glücklich zu sein, wenn wir nicht mehr in der Lage sein sollten, die geplanten Abenteuer zu erleben.

Nicht umsonst lautet mein Titel des Beitrages:

Wenn Du einen Traum hast, gib alles, um ihn wahr zu machen.

Claudia hat auf Ihrem Blog Lebensduft.net zu der Blogparade „Lebst Du schon oder träumst du noch“ eingeladen und mich damit erneut zu einem solchen Artikel inspiriert.

Herzlichen Dank liebe Claudia.

Wenn Du mehr zu gesunder Lebensweise, Glück, Kommunikation und Persönlichkeitsentwicklung oder über kritische Ansichten zu Natur und Umwelt wissen möchtest, dann sprich mich doch einfach an. Oder buche meinen Newsletter. Ich freue mich auch immer über die Ansichten meiner Leser in den Kommentarfeldern.

Me_webFrank Ohlsen ist Entspannungstrainer und Outdoorcoach mit den Schwerpunkten Achtsamkeit, Mentaltraining und Persönlich-keitsentwicklung. Seine Vision von einer besseren Welt lautet: Meine Reisebegleiter jeden Tag ein bisschen glücklicher machen und Wege aufzeigen, dass es so bleibt.

Empfohlene Sportdauer laut Forschern übertrieben

Empfohlene Sportdauer laut Forschern übertrieben

Auf Univadis.de bin ich heute auf diesen Artikel gestoßen, den ich mit dir gerne teilen möchte:

Die weitverbreitete Empfehlung, in der Woche mindestens 150 Minuten moderaten bis intensiven Sport zu betreiben, um einen Nutzen für die Gesundheit zu erzielen, ist aus Sicht von kanadischen Medizinern weit überzogen. Empfohlene Sportdauer übertrieben, schreiben sie im „Canadian Journal of Cardiology“.

Dass Sport der Gesundheit nützt und sowohl für die primäre als auch die sekundäre Prävention ein geeignetes Mittel ist, ist unbestritten. Die dafür notwendige Dauer und Intensität wird jedoch heiß debattiert, die gängige Empfehlung lautet eben 150 Minuten moderate bis intensive Bewegung pro Woche.

Diese Menge Sport sei jedoch gar nicht nötig, um einen positiven Nutzen für die Gesundheit zu erzielen, sagen Wissenschaftler der University of British Columbia (Vancouver) nach einer systematischen Literaturanalyse. „Die Mehrheit der Beweise stützt diese Behauptung schlichtweg nicht“, sagten die Studienautoren Darren E.R. Warburton und Shannon S. Bredin. Schon die Hälfte dürfte ausreichen, um merkbare Effekte für die Gesundheit zu erzielen, und zwar sowohl bei gesunden als auch bei kranken Menschen.

Ein simpler Übertragungsfehler ist aus Sicht der beiden Wissenschaftler schuld dran, dass in den Empfehlungen aus den 150 Minuten ein „Muss“ statt einem „Soll“ geworden sei und folglich behauptet wurde, dass darunter keine gesundheitlich messbaren Auswirkungen möglich wären. Dieser Fehler müsse dringend korrigiert werden, forderten sie.

Wichtig sei auch, die öffentliche Gesundheitspolitik so anzupassen, dass etwaige Hürden zur körperlichen Aktivität möglichst verringert werden, hieß es. Sport sollte Teil eines integrativen Ansatzes für einen gesunden Lebensstil sein und das Risiko durch zu langes Sitzen sollte verstärkt hervorgehoben werden. Zusätzlich rieten die Forscher, jedem Patienten eine individuelle Sportdosis zu verschreiben, die seinen persönlichen Charakteristika und Bedürfnissen entspricht.

Soweit die Aussage, mit der Univadis sich auf die Beschreibung der  Canadian Journal of Cardiology bezieht.

Das aber sportliche Aktivität ebenso wie eine gesunde Ernährung und ein bewusster Lebenswandel zu einem gesunden Leben beiträgt, das wird sicher jeder bestätigen.

Wobei sich eine sportliche Aktivität schon dadurch auszeichnen kann, sich einfach nur an der frischen Luft zu bewegen. Ich bin Selber ein sehr aktiver Mensch – ich wandere regelmäßig, gehe joggen und klettern, mache QiGong und Yoga und achte auf eine abwechslungsreiche Ernährung!

Ich mit meiner Tochter nach dem Köhlbrandbrückenlauf
Ich mit meiner Tochter nach dem Köhlbrandbrückenlauf

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Gerstengras für die Gesundheit

Gerstengras für die Gesundheit

Heute startet mein Test mit Gerstengras als Nahrungsergänzung.

Wie es dazu kam? Nun, der Hersteller Jomu hat meinen Blog im Internet gefunden und mich angeschrieben und um den Test sowie einen Artikel dazu gebeten. Das war vor knapp drei Wochen und am Donnerstag habe ich ihn dann angerufen, nachdem ich zuvor schon ein wenig recherchiert habe. Gerstengras für die Gesundheit weiterlesen

Mein AhaMoment des Tages – Es gibt immer noch mehr Berge

Wenn man einen hohen Berg bestiegen hat, stellt man fest, das es noch viele andere Berge zu besteigen gibt.
Nelson Mandela

Das Leben ist voller Herausforderungen – selbst wenn du jetzt nur eine große Aufgabe für dein Leben siehst. Du kannst sicher sein, dass du die nächste noch größere Herausforderung findest. Mein AhaMoment des Tages – Es gibt immer noch mehr Berge weiterlesen

Nimm dir Zeit für Dich

Zeit für Dich oder warum du dich mit der Planung deines Lebens befassen solltest.

Wer keine Zeit hat ist ärmer als der ärmste Bettler.
aus Deutschland

Lieferando hat zur Blogparade „Zeit für…“ aufgerufen und so schreibe ich hier mal dazu, warum Du Dir Zeit für Dich nehmen solltest.
Wie oft verschieben wir doch die schönen Dinge des Lebens auf später, weil wir gerade etwas Wichtiges erledigen müssen, was keine Verschiebung auf später duldet. Aber ist es wirklich so?

Hier kannst Du dir den Text anhören…

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Glücklich durch Selbstakzeptanz