Nach dem Sport ist vor dem Sport

Nach dem Sport ist vor dem Sport

Nach dem Sport ist vor dem Sport – doch dazwischen sind Regeneartionsphasen wichtig. Denn gerade in den Regenerations- und Entspannungsphasen baut der Körper die Fitness und Kondition auf. Sind diese Phasen zu kurz oder lassen wir Sie ganz wegfallen, erhöhen sich die Gefahren von Sportverletzungen und anderen Krankheiten erheblich, denn Sport verlangt dem Körper auch einiges ab. Nach dem Sport ist vor dem Sport weiterlesen

Zeit zum Atmen für deine Entspannung

Zeit zum Atmen

Bist Du mal wieder im Stress, mangelt es Dir an ausreichender Konzentration, oder bist du mal wieder schlapp und müde?

Hast Du Probleme und findest einfach keine Lösung, weil deine Gedanken sich im Kreise drehen? Dann ist es sicher Zeit für eine kleine Veränderung.

Wer immer alles mit den gleichen Mitteln erledigen will, braucht sich nicht zu wundern, wenn immer das gleiche Resultat dabei heraus kommt.  Oder wie Albert Einstein es sagte:

Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind.

Albert Einstein

Im weiteren Verlauf möchte ich Dir drei Atemübungen vorstellen, die dir Entspannung bringen und deine natürliche Atmung trainieren. Zeit zum Atmen für deine Entspannung weiterlesen

Sieben Gründe für die tägliche Bewegung in der Natur

Sieben Gründe für die tägliche Bewegung in der Natur

Du bist ein Couchpotato und Stubenhocker und Bewegung siehst du genug durch den Sport im Fernsehen?

Dann lasse dich doch mal von diesen Gründen davon überzeugen, das zumindest teilweise zu ändern und gehe täglich für mindestens 30 Minuten in die Natur.

Dabei ist es ganz gleich, ob du Spazieren gehst, wandern möchtest oder Rad fährst oder irgend eine andere Tätigkeit dazu nutzt.

Wichtig ist eigentlich nur, dass du anfängst und regelmäßig  gehst. Es nützt nichts,wenn du es einmal machst. Aber das ist dir sicherlich klar.

Ich persönlich liebe es ja, wandern zu gehen! Klappt das zeitlich nicht, so mache ich aber doch täglich meine Spaziergänge. Meist dauern diese dann zwischen 45 Minuten und 2 Stunden.

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Der Puls der Zeit in der Großstadt 

Der Puls der Zeit

Gerade war ich mal wieder beruflich in Berlin unterwegs und durfte den Puls der Zeit in der Großstadt spüren. Unser Büro liegt in der Friedrichstrasse, direkt beim Checkpoint Charlie.

Checkpoint Charlie - Friedrichstrasse Berlin
Checkpoint Charlie – Friedrichstrasse Berlin

Also ein ziemlich geschichtsträchtiger Platz, der deshalb für Touristen ein wahrer Magnet ist. Gegenüber diesem Ort sowie der gesamten Friedrichstrasse ist unser Institut in Hamburg sehr ruhig gelegen, obgleich es ebenfalls sehr zentral liegt. Worauf ich aber eigentlich raus will, ist diese Hektik, die an diesem Ort herrscht und die nur durch den Aufenthalt im Büro unterbrochen wird. Der Puls der Zeit in der Großstadt  weiterlesen

Minimalismus im Elbsandsteingebirge

Minimalismus  im Elbsandsteingebirge…

und was ich daraus für mich mitnehme

Eben komme ich von einer 5-tägigen Wanderung aus dem Gebirge zurück. Und nachdem ich ja schon kürzlich über eine 12h-Wanderung geschrieben habe, ist diese doch ein sehr interessanter Anknüpfungspunkt, um mal darüber zu berichten, wie ich diese Tour geplant, wo sie mich hingezogen und was sich so ereignet hat.

Gerade läuft auch noch eine Blogparade auf dem Blog von Renate „Raus ins Leben“ bei dem es um Souvenirs geht. Und daher werde ich diese Frage am Ende auch noch beantworten. Minimalismus im Elbsandsteingebirge weiterlesen

Glücklich durch Selbstakzeptanz