Schlagwort-Archive: Gesundheit

Allgemein, Reisen

Eine Reiseapotheke für längere Wanderungen selbst zusammenstellen

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So sieht meine Reiseapotheke für meine Wanderungen aus

Ich bin ja nun des Öfteren unterwegs. Gerne mache ich ausgedehnte Wanderungen und bleibe dann auch gerne mal in der Wildnis, so wie im vergangenen Jahr im Elbsandsteingebirge.

Und auf solchen Wanderungen kann schnell mal etwas passieren. Das muss ja gar nicht zwangsläufig etwas schlimmes sein, aber es genügt dann schon, wenn das Wohlbefinden leidet. Aus diesem Grund ist es für mich wichtig, eine kleine Reiseapotheke mit den wichtigsten Dingen dabei zu haben. Und um eben diese Apotheke soll es heute gehen. Eine Reiseapotheke für längere Wanderungen selbst zusammenstellen weiterlesen →

Allgemein, Inspiration, Reisen

Einfach nur sein auf einer spontanen Wanderung

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Eine Wanderung zum selbst erfahren

Am letzten Donnerstag war ich einfach mal wieder ganz spontan unterwegs in der Lüneburger Heide um einfach mich mal wieder zu erfahren oder wie der Artikel sagt: „Einfach nur sein“

Ich hatte die Idee dazu am Mittwoch Abend, beim letzten kurzen Gassi gehen mit Max, unserem Hund.

Max
mein Begleiter – unser Mischlingshund Max

Schon die täglichen Spaziergänge helfen ja immer wieder dabei, den Alltagsstress los zu werden und wieder klare Gedanken zu bekommen. Einfach nur sein auf einer spontanen Wanderung weiterlesen →

Allgemein, Gastautoren

Tipps um Nackenverspannungen und Rückenschmerzen vorzubeugen

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7 alltagstaugliche Tipps um Nackenverspannungen und Rückenschmerzen vorzubeugen

Einleitung

Vor einiger Zeit habe ich Birgit darum gebeten, mal einen Gastartikel bei mir zu veröffentlichen und dazu hat Sie sich sehr gerne bereit erklärt, was mich sehr gefreut hat.

Birgit ist wie ich ganzheitlich unterwegs und so ist es für Dich sicher sehr interessant, mal eine andere Betrachtungsweise zu den Themen Gesundheit zu erfahren.  Und darum will ich dich jetzt gar nicht mehr mit Vorreden aufhalten sondern lasse Birgit einfach direkt zu Wort kommen mit Ihren Tipps um Nackenverspannungen und Rückenschmerzen vorzubeugen. Viel Spaß bei der Lektüre. Tipps um Nackenverspannungen und Rückenschmerzen vorzubeugen weiterlesen →

Allgemein, Inspiration

Was braucht es für einen gesunden Schlaf

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Was ist es, was einen gesunden Schlaf ausmacht?

Bist Du am Morgen oft niedergeschlagen oder bist du wie gerädert, als ob du überhaupt nicht geschlafen hast?

Die Gründe dafür können natürlich vielfältig sein. Neben Problemen, Sorgen und Nöten oder auch Gefühlen des Glücks kann das natürlich auch an der Ausstattung deines Bettes liegen. Was braucht es für einen gesunden Schlaf weiterlesen →

Allgemein, Inspiration

Sieben Gründe für die tägliche Bewegung in der Natur

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Sieben Gründe für die tägliche Bewegung in der Natur

Du bist ein Couchpotato und Stubenhocker und Bewegung siehst du genug durch den Sport im Fernsehen?

Dann lasse dich doch mal von diesen Gründen davon überzeugen, das zumindest teilweise zu ändern und gehe täglich für mindestens 30 Minuten in die Natur.

Dabei ist es ganz gleich, ob du Spazieren gehst, wandern möchtest oder Rad fährst oder irgend eine andere Tätigkeit dazu nutzt.

Wichtig ist eigentlich nur, dass du anfängst und regelmäßig  gehst. Es nützt nichts,wenn du es einmal machst. Aber das ist dir sicherlich klar.

Ich persönlich liebe es ja, wandern zu gehen! Klappt das zeitlich nicht, so mache ich aber doch täglich meine Spaziergänge. Meist dauern diese dann zwischen 45 Minuten und 2 Stunden.

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