Alle Beiträge von Frank Ohlsen

Allgemein, Inspiration

Gehorsam – wie weit darf es gehen?

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Gehorsam – wie weit darf es gehen?

Definition: Gehorsam ist prinzipiell das Befolgen von Geboten oder Verboten durch entsprechende Handlungen oder Unterlassungen. Das Wort leitet sich (ähnlich wie Gehorchen) von Gehör, horchen, hinhören ab und kann von einer rein äußerlichen Handlung bis zu einer inneren Haltung reichen. Quelle: Wikipedia

Häufig werden an uns Forderungen und Aufgaben gestellt, die wir nicht erfüllen können oder wollen. Dabei können sich auch schnell die Frage stellen, wie ich mich gegen solche Aufgaben zur Wehr setzen kann.  Abhängig davon, wie die Autoritätsperson auftritt, befolgen wir den Befehl ohne großes Murren. Gehorsam – wie weit darf es gehen? weiterlesen →

Allgemein

„Es ist an der Zeit für eine globale Klimapolitik“ | GIGA

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Es ist an der Zeit für eine globale Klimapolitik

Passend zu meinen bisherigen Artikeln zum Thema Energiepolitik ist jetzt auf der Homepage des GIGA ein Artikel zur Klimapolitik von meinem wissenschaftlichen Kollegen Jann Lay erschienen.

Wenn sich die internationale Führungselite zum Klimagipfel in New York versammelt, ist Bundeskanzlerin Angela Merkel nicht dabei. Mit ihrer Absage hat sie nicht nur UNO-Generalsekretär Ban Ki Moon verärgert, ihr Fehlen steht sinnbildlich für die deutsche Energiewende. Hierzulande konzentriert sich die Politik zu sehr auf rein nationale Lösungen – und macht sich damit etwas vor. Denn mit deutschen Biogasanlagen lässt sich der Klimawandel nicht aufhalten.

Der weltweite Anstieg von CO2-Emissionen in den vergangenen zehn Jahren ist größtenteils Schwellenländern wie China, Indien, Mexiko oder Indonesien zuzuordnen.

Lies den gesamten Artikel unter…

„Es ist an der Zeit für eine globale Klimapolitik“ | GIGA.

Mein Artikel zu dem Thema unter:
Biokraftstoffe fördern den internationalen Wettlauf …

Allgemein, Blogparaden

Die Schwierigkeit des Zuhörens

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Die Schwierigkeit des Zuhörens

Ich habe bereits in der Vergangenheit über die Probleme des zuhören geschrieben, jetzt gibt es eine Neuauflage in Verbindung mit der Blogparade von Veronika Krytzner

Der Mensch hat neben dem Trieb der Fortpflanzung und dem, zu essen und zu trinken, zwei Leidenschaften: Krach zu machen und nicht zuzuhören.
(Die Weltbühne)  Kurt Tucholsky

Kennst du das auch?

Du erzählst deinem Partner etwas und stellst während des Gespräches oder auch erst einige Zeit später fest, das dieser überhaupt nicht zugehört hat? Oder dein Gegenüber unterbricht dich, während du etwas erzählen willst, fällt dir ins Wort und greift dich dabei vielleicht auch noch an? Oder auch die Situation, das dir jemand etwas erzählen will und du gerade große Schwierigkeiten hast, ihm zu folgen?

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Allgemein, Inspiration

Tipps für einen entspannten Schlaf

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Tipps für einen entspannten Schlaf

Schlimm ist’s, schlaflos zu liegen,
wenn man betrübt ist
und alle Flügel traurig zur Erde hängen.

Schön ist’s, schlaflos zu liegen,
wenn man verliebt ist
und alle Quellen der Sehnsucht
nach oben drängen.
Hermann Hesse

Hast du manchmal Probleme, ein- oder durch zu schlafen?
Was machst du dann dagegen? Vielfach wird ja sehr schnell zu Tabletten gegriffen, um endlich Schlaf zu finden, mit dem Effekt, das man dann am nächsten Tag auch nicht wirklich ausgeruht ist. Passiert das zu oft, laufen wir dann auch noch Gefahr, abhängig zu werden. Aus der Achtsamkeitslehre gibt es sehr probate Mittel, um der Schlaflosigkeit Herr zu werden.

Hier also ein paar meiner Tipps.

Sehr oft werden unsere Schlafstörungen ja durch Probleme des Alltags verursacht, die uns am Abend grübeln lassen und unsere Gedanken einfach nicht abschalten lassen. Sie kreisen ständig in unserem Kopf und halten uns wach oder reißen uns eben aus dem Schlaf.

Tipp 1. Führe ein Tagebuch, in dem du alle belastenden Dinge aufschreibst. Mach das am späten Nachmittag. Schreibe auch alle Gedanken dazu auf, die dir in den Sinn kommen. Wenn du damit fertig bist, stelle dir vor, wie du dieses in einem Tresor verschließt. Beschäftige dich im Anschluß bis zum schlafen gehen nur noch mit schönen Dingen. Auf diesem Weg solltest du dann die Gedanken , die dich wach halten, los werden.

Tipp 2. Wenn du dich, während du im Bett liegst, bei diesen negativen Gedanken ertappst, ist es gut, wenn du etwas hast, was dich glücklich macht. Das könnte zum Beispiel das Lächeln deines geliebten Kindes sein. Visualisiere dieses Lächeln oder diesen Moment in deinen Gedanken und verweile dabei. Atme dabei ruhig und tief ein und aus.
Mit ein wenig Übung schläfst du nach einem kurzen Augenblick tief und fest und erwachst am nächsten Morgen dann erfrischt und ausgeruht.

Tipp 3. Erlerne die Technik des autogenen Training. Diese hilft nicht nur bei Einschlafschwierigkeiten, sondern eignet sich auch hervorragend bei anderen Gelegenheiten, wie z.B. bei aktuellen Stresssituationen und als Übungen zur Steigerung der Konzentration.

Tipp 4. Meditiere ein wenig. Auch Meditationsübungen sind hervorragend geeignet, es bedarf aber einiger Übung.

Probiere es aus. Vielleicht hast du ja noch andere Tipps zum einschlafen? Dann würde es mich freuen, wenn du diese hier als Kommentar hinterlässt.

 

Allgemein

Wissenschaftler haben festgestellt

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Wissenschaftler haben festgestellt

Es ist schon erstaunlich, wie leicht wir Menschen uns beeinflussen lassen.
Alleine eine Behauptung,die mit den Worten „Wissenschaftler haben festgestellt“ beginnen, werden fast gänzlich ohne weitere Prüfung als wahr angenommen. So lassen sich dann ganze Massen schnell und einfach zu einer gewünschten Handlung verleiten.
Ferner werden solche Behauptungen auch sehr viel öfter gelesen als andere Artikel in den Medien.

Oder hattest du diesen Artikel gelesen,wenn eine eher nichtssagende Überschrift voran gestellt worden wäre?
Ganz unabhängig davon,ob diese von mir aufgestellte Behauptung, die wissenschaftlich belegt ist,jetzt richtig ist oder nicht. Gehst du jetzt bei und überprüft du diese oder glaubst du mit einfach?

Irgendwann in der Vergangenheit bin ich dazu übergegangen, alle aussagen in Frage zu stellen und genau das rate ich auch immer meinen Seminarteilnehmern.

Ich lade euch dazu ein, meine Tips auszuprobieren und dann zu sehen, ob sie für euch der Wahrheit entsprechen oder eher nicht.

Es wird einfacher, wenn wir nicht alles sagen, was wir denken,
nicht alles glauben, was wir hören,
und mit mehr Mitgefühl durch diese Welt gehen.