Bist Du am Morgen oft niedergeschlagen oder bist du wie gerädert, als ob du überhaupt nicht geschlafen hast?
Die Gründe dafür können natürlich vielfältig sein. Neben Problemen, Sorgen und Nöten oder auch Gefühlen des Glücks kann das natürlich auch an der Ausstattung deines Bettes liegen. Was braucht es für einen gesunden Schlaf weiterlesen
sind die wichtigsten aller Utensilien auf einer Reise
Auf dem Blog ousuca fragen die Betreiber nach „Meiner beliebtesten Outdoor-Ausrüstung“, und da ja aufmerksame Leser wissen, dass ich sehr gerne draußen unterwegs bin und das auch gerne mal für mehrere Tage, möchte ich mich hier an der Parade beteiligen.
Dazu sei zu sagen, dass es so einige Gegenstände gibt, die auf meinen Abenteuern nicht mehr fehlen dürfen. Einige davon besitze ich schon etwas länger, andere habe ich erst kürzlich erworben. Hut, Stock und Notizbuch weiterlesen
Kürzlich bin ich auf einen Artikel gestoßen, in dem die Wissenschaftler das Höchstalter des Menschen berechnet haben wollen.
In diesem Zusammenhang ist klar, dass wir in den letzten hundert Jahren immer älter werden. Doch laut der Berechnung ist mit einem Alter von 125 Lebensjahren wohl die Spitze erreicht. Nun hat mich dieser Artikel dazu angeregt, mal das ganze aus einer anderen Sicht zu betrachten. Wie lange dauert ein Leben? Lebenszeit mal anders gesehen! weiterlesen
Nach dem Sport ist vor dem Sport – doch dazwischen sind Regeneartionsphasen wichtig. Denn gerade in den Regenerations- und Entspannungsphasen baut der Körper die Fitness und Kondition auf. Sind diese Phasen zu kurz oder lassen wir Sie ganz wegfallen, erhöhen sich die Gefahren von Sportverletzungen und anderen Krankheiten erheblich, denn Sport verlangt dem Körper auch einiges ab. Nach dem Sport ist vor dem Sport weiterlesen
Bist Du mal wieder im Stress, mangelt es Dir an ausreichender Konzentration, oder bist du mal wieder schlapp und müde?
Hast Du Probleme und findest einfach keine Lösung, weil deine Gedanken sich im Kreise drehen? Dann ist es sicher Zeit für eine kleine Veränderung.
Wer immer alles mit den gleichen Mitteln erledigen will, braucht sich nicht zu wundern, wenn immer das gleiche Resultat dabei heraus kommt. Oder wie Albert Einstein es sagte:
Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind.
Albert Einstein
Im weiteren Verlauf möchte ich Dir drei Atemübungen vorstellen, die dir Entspannung bringen und deine natürliche Atmung trainieren. Zeit zum Atmen für deine Entspannung weiterlesen
