Wanderung durch das Pietzmoor

Wander mit mir durch das Pietzmoor

Schon regelmässig drei Stunden Wandern pro Woche verbessern signifikant die Fitness , Blutdruck und Blutfett, aber auch die Infarktgefahr sinkt um 20 bis 50 Prozent. Wir sitzen entweder still vor dem Computer oder rasen im fahrbaren Untersatz über die Autobahn. Wenn es aber tatsächliche Bewegung sein soll, dann bitte möglichst intensiver Sport, der ordentlich fordert. So führt selbst der „Ausgleich“ schnell zur Überlastung. Der gesunde Mittelweg ruhige, lang andauernde und gleichmässige Bewegung, findet im normalen Alltag kaum noch statt. Dabei erzielt das Gehen als natürlichste Fortbewegung des Menschen in idealer Weise diese positiven Effekte für den Körper. Das Gehtempo sollte moderat gewählt werden. Es darf anstrengen, aber nicht überanstrengen. Faustregel: Leichtes Schwitzen ist in Ordnung, eine Unterhaltung sollte aber noch möglich sein. Die Belastung wird beim Wandern weniger über das Tempo bestimmt als über die Länge der Strecke und die zu überwindenden Höhenmeter.“ Wanderung durch das Pietzmoor weiterlesen →