Schlagwort-Archive: Stress

Pietzmoor, Uhlenstieg und mehr in der Lüneburger Heide

Moor, Urwald und mehr

Die letzten beiden Samstage war ich mal wieder in meiner Lieblingsregion unterwegs. Ich hatte es ja vorletzten Donnerstag Abend angekündigt und auch eingeladen, mich zu begleiten.

Wie aber zu erwarten war, war diese dann doch zu kurzfristig, als das noch jemand dazu gestoßen wäre.

Dabei hatte ich richtig Glück mit dem Wetter. Und nicht nur das! Es gab auch ein besonderes Naturschauspiel zu erleben.

Letzten Samstag war ich dann mit einem Teil meiner Familie nochmal da. Dieses mal bei besserem Wetter. Pietzmoor, Uhlenstieg und mehr in der Lüneburger Heide weiterlesen

5 Gründe für einen Abstecher in den Wald

Gastbeitrag von Tanja Wegner

Vor einiger Zeit habe ich mit Tanja vereinbart, dass Sie bei mir einen Gastbeitrag beisteuert.

In Ihrem Artikel gibt Sie den Lesern nun fünf Gründe für einen Abstecher in den Wald. Wie ähnlich dabei unsere Meinungen sind zeigt mir dann auch direkt einmal mehr, das ich mich auf dem richtigen Weg befinde. Lassen wir also Tanja mal zu Wort kommen. 5 Gründe für einen Abstecher in den Wald weiterlesen

Zeit zum Atmen für deine Entspannung

Zeit zum Atmen

Bist Du mal wieder im Stress, mangelt es Dir an ausreichender Konzentration, oder bist du mal wieder schlapp und müde?

Hast Du Probleme und findest einfach keine Lösung, weil deine Gedanken sich im Kreise drehen? Dann ist es sicher Zeit für eine kleine Veränderung.

Wer immer alles mit den gleichen Mitteln erledigen will, braucht sich nicht zu wundern, wenn immer das gleiche Resultat dabei heraus kommt.  Oder wie Albert Einstein es sagte:

Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind.

Albert Einstein

Im weiteren Verlauf möchte ich Dir drei Atemübungen vorstellen, die dir Entspannung bringen und deine natürliche Atmung trainieren. Zeit zum Atmen für deine Entspannung weiterlesen

Eine 12h Wanderung planen – so geht es

Eine längere Wanderung planen – so geht es

Du gehst gerne wandern, hast es aber noch nie über eine längere Distanz gebracht und möchtest es gerne einmal versuchen?

Vielleicht mal eine über den ganzen Tag oder auch mal über ein Wochenende? Und jetzt fragst du dich, ob du es schaffen kannst.

Gerne lade ich dich ein, mich einfach mal zu begleiten. Bei mir um die Ecke in der Lüneburger Heide lassen sich für alle Ansprüche tolle Touren planen, ob für zwei, drei Stunden, einen ganzen Tag oder auch über mehrere Tage. Eine 12h Wanderung planen – so geht es weiterlesen

Shinrin Yoku – Gesundheit im Wald erfahren

Shinrin Yoku

erfahre die Gesundheit aus dem Wald

Shinrin Yoku kommt aus dem japanischen und bedeutet „Baden im Waldduft“
Studien belegen es schon lange, das der Aufenthalt in der Natur und hier im Besonderen auch im Wald positive Effekte auf uns Menschen haben.

Neben dem Effekt, dass der Aufenthalt Stress abbauen kann wissen wir heute, das unser Immunsystem gestärkt, der Schlaf verbessert und ganz allgemein auch positive Gefühle geweckt werden können.
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