Mein dritter BFFL

Mein dritter BFFL

Hallo erst mal.

In den ersten beiden Teilen habe ich ja schon über meine ersten beiden BFFL berichtet. Zum Einstieg des dritten Teils möchte ich noch etwas über die allgemeine Bedeutung der BFFL berichten. Für mich sind es auch die fünf Punkte, die meine Gaben, also meine Stärken, unterstützen. Ich könnte Sie auch als meine Werte bezeichnen. Jeder von uns hat Punkte, die ihm in seinem Leben wichtig sind.

Meine für mich wichtigsten Werte sind:

Authentizität, Dankbarkeit, Gerechtigkeit, Harmonie, Innere Ruhe und Liebe.

Meine BFFL unterstützen mich in diesen Werten. Aus dieser Sicht ist es gut, sich über seine Werte Gedanken zu  machen, weil Sie uns helfen können, uns Selbst näher zu kommen und unsere Wünsche zu erkennen. Alles hängt miteinander zusammen, und bedingt einander.

Mein ZDE: Leben, Lieben, Lachen, Lernen, Leichtigkeit

Meine persönlichen BFFL sind:

B – Ein Buch schreiben

L – Leben in Achtsamkeit mit mir und anderen

U – Meine Mitmenschen dabei unterstützen, sich Selbst näher zu kommen

M – Ein Musikinstrument spielen

E – Die Erde kennen lernen

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U – Meine Mitmenschen dabei unterstützen, sich Selbst näher zu kommen

Dieser BF ist wohl der wichtigste Grund dafür, dass ich mein Unternehmen Finde Dich Selbst gegründet habe.
In meinen Seminaren geht es unter anderem eben auch darum, den Teilnehmern die entsprechenden Denkanstösse zu geben, damit Sie sich um Ihre Werte Gedanken machen. Gemeinsam suchen wir nach Stärken und Schwächen, und schauen, wie wir die Schwächen zu Stärken machen können – denn einmal erkannt und ausgesprochen, können wir etwas dagegen unternehmen.
Ich Selbst habe sehr lange gebraucht, meine Stärken zu finden – Ich möchte Ihnen diese lange Suche ersparen. Nehmen Sie an einem meiner Coachings teil und finden Sie Ihre Stärken schneller. In diesem BFFL kann ich ein WER für Sie sein. Suchen Sie nach Ihrer Erfüllung? Nehmen Sie Kontakt zu mir auf und machen Sie einen Termin mit mir. Gemeinsam finden wir Ihre Stärken.

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Um nochmal auf meine Werte zurückzukommen.

Authentizität – ich verstehe Authentizität  als zu sich Selbst stehen, also mir Selbst gegenüber in meinem Handeln verantwortlich zu zeigen und zu den Dingen oder Eigenschaften zu stehen, die mir wichtig sind.
Das bedeutet auch, die Dinge oder Eigenschaften, die gegen meine Überzeugen sind, abzulehnen, auch wenn das Unannehmlichkeiten bedeuten kann.

Dankbarkeit – ist eines der Werte, die manchesmal schwer einzuhalten sind, denn dieses bedeutet für mich, alles und Allem, was mir widerfährt, dankbar zu sein, denn aus meiner Sicht ist alles, was uns widerfährt, behilflich uns Selber besser kennen zu lernen und es prägt uns nachhaltig. Es ist sicherlich einfacher, den schönen Dingen Dankbarkeit entgegen zu bringen. Aber gerade die schwierigen Erfahrungen haben mir persönlich am meisten dabei geholfen, zu sein, wer ich heute bin. Für manches konnte ich zum Zeitpunkt des Geschehens keine Dankbarkeit entgegen bringen, es hat einige Zeit gebraucht. Nachdem ich auch für diese Zeiten und die damit verbundenen Umstände dankbar bin, hilft es mir auch, zu verzeihen – ganz Besonders auch mir Selbst.

Verzeihe dir Selbst

Gerechtigkeit – ist für mich eines der schwersten einzuhaltenden Werte, denn Gerechtigkeit kann nur aus dem Augenblick heraus passieren, und gerade dann werden wir am stärksten von Gefühlen geleitet. Manches mal passiert es aus der Situation heraus, das wir ungerecht sind, unser Gegenüber für etwas geschehenes verurteilen und dann der Person weh tun. Meist bestrafen wir uns dabei indirekt mit.
Mir hilft folgendes Zitat der Sioux Indianer, wertfrei zu bleiben.

„Oh großer Geist, hilf mir, nie über einen anderen Menschen zu urteilen, bevor ich nicht zwei Wochen lang in seinen Mokassins gelaufen bin.“

Harmonie – Auch das Bemühen um Harmonie ist nicht immer einfach. Für mich bedeutet Harmonie ein friedliches Miteinander zu schaffen, in der Partnerschaft aber auch im Umgang mit meinen Mitmenschen.

Innere Ruhe – Innere Ruhe und Ausgeglichenheit in jeder Lebenslage zu schaffen, ist eines der Wichtigsten Eigenschaften. Gerade in Stresssituationen ist es sicherlich nicht immer leicht, durch die Anwendung einfacher Übungen gelingt es mir aber mittlerweile zu jedem Zeitpunkt.

Liebe – Bedeutet für mich, jedem mit Respekt und Freundlichkeit zu begegnen! Außerdem tue ich alles mit der Liebe zu den Dingen, was mir durch die Übung der Achtsamkeit gelingt.

Was sind deine Werte?

Falls Sie oder jemand den Sie kennen, mich bei der Erfüllung meiner BFFL unterstützen kann, kontaktieren Sie mich bitte.

über den Autor

Wenn Du mehr zu Zeitmanagement, Glück, Kommunikation und Persönlichkeitsentwicklung wissen möchtest, dann sprich mich doch einfach an. Oder buche meinen Newsletter

Me_web Frank Ohlsen ist Entspannungstrainer und Outdoorcoach mit den Schwerpunkten Achtsamkeit, Mentaltraining und Persönlich-keitsentwicklung. Seine Vision von einer besseren Welt lautet: Meine Reisebegleiter jeden Tag ein bisschen glücklicher machen und Wege aufzeigen, dass es so bleibt.

Mein zweiter BFFL

Achtsamkeit – mein zweiter BFFL

Hallo, zusammen, heute werde ich meinen zweiten BFFL konkretisieren.
Über die BFFL habe ich ja schon im letzten Artikel berichtet. In diesem Teil gehe ich zusätzlich auf den ZDE ein, den Zweck der Existenz. Jeder Mensch hat seinen Eigenen ZDE ebenso wie jeder individuelle BFFL hat. Der ZDE beschreibt aus meiner Sicht den Hauptgrund, was wir hier auf Erden zu erfüllen haben. Mein ZDE ist so wie ich mir diesen vorstelle der Folgende.
Leben, Lieben, Lachen, Lernen, Leichtigkeit.
Diesen werde ich in einer späteren Folge noch konkretisieren. Mein zweiter BFFL weiterlesen

Meine Big Five for Life

Meine Big Five for Life

Hallo und herzlich willkommen zu einer Reise zu meinen Big Five for Life.

Worum geht es bei den Big Five for Life, zukünftig in diesen Artikeln mit BFFL abgekürzt ?
Das ganze geht auf ein Konzept zurück, das der Autor John Strelecky in seinen Büchern, alles Bestseller, beschrieben hat und zu dem er und mittlerweile viele Andere auch Coachings gibt.
Es handelt sich dabei um die Bücher „Das Cafe am Rande der Welt“, „Die Safarie meines Lebens“, The Big Five for Life – Was wirklich zählt im Leben“ und „How to be rich and happy“

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Die BFFL behandeln dabei die fünf großen Ziele, die jemand erreichen möchte, um später sagen zu können, er hat ein erfolgreiches und glückliches Leben gelebt.

Für mich sind das meine persönlichen Herzenswünsche, die es zu erfüllen gilt, bevor ich das zeitliche segne.
Meine persönlichen BFFL sind:

B – Ein Buch schreiben

L – Leben in Achtsamkeit mit mir und anderen

U – Meine Mitmenschen dabei unterstützen, sich Selbst näher zu kommen

M – Ein Musikinstrument spielen

E – Die Erde kennen lernen

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Auf dem kürzlich besuchten BFFL-Stammtisch, der regelmäßig in Hamburg und seit kurzem auch in Lüneburg statt findet, sowie auch schon in vielen anderen Deutschen Städten,wie Berlin und Hannover, wurde eine Präsentation gezeigt, wie BFFL sich vorstellt.

Dabei kam mir die Idee, meine BFFL hier in einer kurzen Serie näher vorzustellen, zu konkretisieren, um diese Bekannter zu machen und meine Wer’s zu finden.

Starten wir also durch.

B – Ein Buch schreiben

Buecher

Dieser Herzenswunsch hat mich dazu bewogen, diesen Blog zu starten. Einfach, um in die Praxis zu kommen. Ich sorge mit diesem Blog dafür, zu lernen, mit den Worten zu jonglieren, denn es soll nicht einfach nur ein Buch werden, sondern es soll sich natürlich auch verkaufen. Mein angestrebtes Ziel dafür sind zunächst wenigstens zwanzigtausend Exemplare.
Ein Freund hat mir dazu gesagt: „Schreibe das Buch so, wie du es lesen möchtest, dann wird das klappen“

Parallel habe ich mittlerweile bereits begonnen, an dem Buch tzu schreiben, und die ersten zwei Kapitel sind schon fertig.
Wie es weitergeht, wird sich zeigen.

Falls Sie oder jemand den Sie kennen, mich bei der Erfüllung meiner BFFL unterstützen kann, kontaktieren Sie mich bitte.

 

Der gewöhnliche Löwenzahn

Der gewöhnliche Löwenzahn gehört zu den Gewächsen der Korbblüter.
Sie erreichen eine Wuchshöhe von etwa 10 bis 30 cm, und bildet eine Pfahlwurzel, die außen braun bis schwarz ist und eine Tiefe bis zu 1 m erreicht. In allen Pflanzenteilen ist eine weiße milchige Flüssigkeit enthalten.

Löwenzahnblüte

Die Pfahlwurzel geht in eine Sprossachse über und bildet dann über eine Rosette die Blätter ausbildet, die zahnförmig eingeschnitten sind.

Blätter des Löwenzahn

Den Blattachseln entspringen meist mehrere, bis zu 60 cm lange Blütenstandsstiele. Jeder ist eine blattlose, außen schwach befilzte, hohle Röhre. An ihrem oberen Ende stehen dicht spiralig verteilt 30 bis 40 abstehende Hochblätter, die bald austrocknen. Darüber bildet ein Wirtel aus Hüllblättern einen anfangs geschlossenen Schutz um die Blütenstandsknospe. Die Hüllblätter öffnen und schließen sich schützend mit dem Blütenstand und bleiben bis zur Fruchtreife grün.

geschützte Blüte des Löwenzahn   Pusteblume

Der Blütenstand ist eine Scheinblüte, in dem viele gelbe Zungenblüten zu einem tellerförmigen Körbchen von etwa drei bis fünf Zentimeter Durchmesser zusammengefasst sind. In ihm öffnen sich die Einzelblüten ringförmig von außen nach innen. In der mehrere Tage währenden Blütezeit schließt sich der Blütenstand jeweils bei Nacht, Regen oder Trockenheit und schließlich beim Verblühen. Nach mehreren Tagen öffnen sich die Hüllblätter letztmals bei Fruchtreife und entlassen zuerst die eingetrockneten und abgestoßenen Blütenhüllen der Zungenblüten. Die Früchte, schlank tonnenförmige, mit haarigen Flugschirmen (Pappus) ausgestattete Achänen, werden durch den Wind ausgebreitet (Schirmflieger). Der mit den Früchten besetzte Kopf des Blütenstandes ist die bekannte „Pusteblume“. Informationen aus Wikipedia

Blütezeit: Hauptblütezeit April bis Mai – es finden sich aber auch noch Blüten bis in den Herbst.

Der Löwenzahn findet in der Medizin vielfach Anwendung, z.B. zur Blutreinigung, hilft aber auch bei Fieber, Husten, Bronchitis, Rheuma, Gicht usw. Eine ausführliche Beschreibung findet sich unter http://www.heilkraeuter.de. Dort findet sich auch ein Rezept zur Herstellung für Löwenzahn-Kaffee.

In der Küche findet der Löwenzahn auch Anwendung für Salat, Sirup oder Honig.

 

Die Gewöhnliche Goldnessel

Es ist Mai und bei uns im Garten blüht gerade die Goldnessel.

Goldnessel

Mit Ihren Blüten erfreut Sie uns von Mai bis Oktober. Die gewöhnliche Goldnessel gehört zur Gattung der Taubnesseln aus der Familie der Lippenblütergewächse.

Weitere Namen sind Bienensaug, Todnessel, Wurmnessel, Löffelblume oder Zauberkraut.

Ihre Wuchshöhe ist 15 bis 60 cm.
Die Blätter haben bei der verwilderten Ausleseform auf der Oberseite silbrigfarbene Ornamente.
Die Blüten sind Goldgelb bis blassgelb, mit einem orangefarbenen Zeichnung auf der Unterseite.
Die Unterseite ist im Gegensatz zu anderen Taubnesselarten dreieckig.

Die Unterlippe der Blüte ist dreigeteilt

Die Goldnessel kommt im gemäßigten Eurasien vor, und liebt nährstoffreiche, feuchte Böden. Durch Ihre Fähigkeit, Ausläufer zu bilden, bildet Sie oft ausgedähnte Bestände.

Während der Blütezeit ist auch die Zeit für die Ernte. Gesammelt werden Blätter und Blüten des jungen Krautes.

Ausläufer der Goldnessel Ausläufer der Goldnessel

Medizinische Anwendungen:
Innerlich:

Menstruationsbeschwerden,Frauenleiden, Unterleibsbeschwerden, ist blutreinigend, beiSchlaflosigkeit, bei schlechtem Urinabgang,Nierenerkrankungen, Herzwassersucht, Harnleiden,brennendem Wasserabgang, bei Störungen der Verdauung, Skrofulose und Hautausschlägen, bei Geschwüren undKrampfadern, Blasenlähmung, Erkältung der Blase,Nierenentzündung, bei Nierenschrumpfung, Berieselung derNiere (Nierenerkrankungen : hier wird der Tee mitLabkraut und Goldrute zu gleichen Teilen gemischt.)

Äußerlich:
Für Umschläge bei Hautproblemen

Nebenwirkungen:
keine Bekannten

Weitere Anwendungsmöglichkeiten und Rezepte :
Teebereitung : 1 gehäufter Teel. auf 1 Tasse Wasser, nur brühen, nicht kochen.
Umschläge : Hier nimmt man 3 gehäufte Teel. auf 1/2 Liter Wasser.

Quellen:
http://www.kraeuter-apotheke.net/
http://de.wikipedia.org/wiki/Gew%C3%B6hnliche_Goldnessel

Glücklich durch Selbstakzeptanz