Alle Beiträge von Frank Ohlsen

Die Mühen des Alltags

Die Mühen des Alltags können einen fertig machen

Das Leben ist oft hart und in unseren Augen geschehen oft Ungerechtigkeiten uns gegenüber.
Viele von uns sind in der heutigen Zeit dauerhaft im Stress, und dass, wo wir heute eigentlich mehr Zeit haben als alle Generationen zuvor.

Woran liegt es denn, dass wir im täglichen Leben uns abmühen und doch immer im Stress sind.
Definieren wir dazu zunächst mal, was Stress eigentlich ist.
Eine Stressreaktion ist ein subjektiver Zustand, der aus der Befürchtung entsteht, dass eine stark aversive, zeitlich nahe und subjektiv lang andauernde Situation wahrscheinlich nicht vermieden werden kann. Dabei erwartet die Person, dass sie nicht in der Lage ist, die Situation zu beeinflussen oder durch Einsatz von Ressourcen zu bewältigen.
Vom körperlichen Gefühl verursacht Stress die gleichen Symptome wie Angst, kann also aus meiner Sicht durchaus auch damit verglichen werden.
Also könnten wir den Stress auch damit definieren, dass wir Angst haben, die aufgetragenen Arbeiten, ob nun von uns Selbst oder von Vorgesetzten vorgegeben, nicht in der vorgegeben Zeit bewätigen können.

Bei vielen von uns ist dieser Zustand häufig zur Normalität geworden. Viele von uns arbeiten wesentlich mehr, als die 40 Stunden in der Woche, manche 50, 60 und mehr! Dem gegenüber stehen viele Arbeitssuchende.

Nav-ener_wp1

Wir halten das schon oft für absolut normal, rund um die Uhr erreichbar zu sein, Mails direkt zu beantworten –  wir befinden uns in enem Hamsterrad und wissen oft nicht, wie wir daraus ausbrechen können.

Aber in Wirklichkeit ist es so, dass wir für alles, was uns geschieht, direkt oder indirekt, selbst verantwortlich sind.
Und wir selber sind auch die Einzige Person, die uns aus der Misere, aus den für uns negativen Erfahrungen, heraushelfen können.

Die Folgende Geschichte verdeutlicht das ein wenig

Eines Tages fiel der Esel eines Bauern in einen Brunnen. Das Tier schrie stundenlang kläglich, als der Bauer herauszufinden suchte was zu tun ist.
Schliesslich entschied er das das Tier alt ist, und der Brunnen muss sowieso abgedeckt werden; es war es ihm nicht wert den Esel rauszuholen.
Er lud alle seine Nachbarn ein um ihm zu helfen. Alle nahmen eine Schaufel und begannen Erde in den Brunnen zu schaufeln.
Der Esel erkannte was los war und weinte zunächst fürchterlich. Dann, zu aller Überraschung beruhigte er sich.
Ein paar Schaufeln später sah der Bauer schliesslich in den Brunnen. Er war erstaunt über das was er sah. Mit jeder Schaufel voll Erde die seinen Rücken traf, tat der Esel etwas Erstaunliches. Er schüttelte es ab und machte einen Schritt nach oben. Als die Nachbarn des Bauern weiter Erde auf den Rücken des Tieres schaufelten, schüttelte er es ab und machte einen Schritt nach oben. Ziemlich bald waren alle erstaunt, als der Esel über den Rand des Brunnen trat und glücklich davon trabte.

[sam id=“2″ codes=“true“] [sam id=“2″ codes=“true“]

Moral: Das Leben schaufelt Schmutz auf dich, alle Arten von Schmutz. Der Trick um da gut rauszukommen ist, es abzuschütteln und einen Schritt nach oben zu machen. Jedes unserer Mühen ist ein Sprungbrett. Wir können aus den tiefsten Brunnen rauskommen, indem wir nicht stoppen und nicht aufgeben! Schüttelt es ab und macht einen Schritt nach oben.

Wann fangen Sie an, Ihr Leben in die Hand zu nehmen?

Gerne helfe ich Ihnen bei der Realisierung – mit Entspannungscoachings, Zeitmanagementtraining, Teamtraining oder ähnlichem.
Zum Beispiel mit einem fünf Punkte Coaching.

1. Engagement und Visionen
2. Kontakt adäquat gestalten
3. Dauerfrustation beenden
4. Körperhaltung verbessern
5. Weichheit nd Flexibilität trainieren

Nehmen Sie Kontakt zu mir auf und lassen Sie uns darüber sprechen, wie Ich Ihnen helfen kann.

Genuss in der Natur

Genuss in der Natur

Heute war ich wieder draussen in der Natur. In der vergangenen Woche entdeckte ich an einem Teich zwei Familien von Kanadagänsen.
Letzte Woche habe ich schon erste Aufnahmen davon auf Facebook gepostet. Heute durfte ich feststellen, dass die Küken unglaublich schnell wachsen.
Ich hatte das große Glück, dass die Jungen bis auf 30 cm zu mir herankamen und so konnte ich wieder tolle Fotos der Kleinen machen. Für mich ist es immer wieder großartig, Tiere aus nächster Nähe zu beobachten.

Diese tollen Aufnahmen und die tollen Momente möchte ich euch nicht vorenthalten. Deshalb hier eine kleine Auswahl an Fotos. Außerdem habe ich ein Video gedreht, dass Ihr hier auch anschauen könnt.

[sam id=“2″ codes=“true“]

SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC  SONY DSC SONY DSC

Nav-ener_wp1

Weitere Fotos gibt es auf Facebook

Ihr wollt Selber Kanadagänse erleben oder eine Führung durch die Natur erleben?
Ich biete auch einfach nur Exkursionen in die Natur an. Meldet euch unter seminare@finde-dich-selbst.net

Wieso bist du hier? : LEBENheute.com | Seele, Körper & Geist nähren.

Mein Artikel auf LebenHeute.com.
14 weitere Autoren haben ebenfalls zum Monatsthema geschrieben.

Viel Spass beim Lesen

Wieso bist du hier? : LEBENheute.com | Seele, Körper & Geist nähren..

Nav-ener_wp1

Mein ZDE oder auch Zweck der Existenz

Mein Zweck der Existenz

Heute werde ich meinen ZDE darlegen.

Über die BFFL habe ich ja nun schon einiges geschrieben, weitere Informationen finden sich hier auf dem Blog und auf der Webseite

BFFL-Deutschland

Unser Zweck der Existenz

Das Museumstag-Konzept ist eine Schlüsselszene aus John P. Streleckys Buch “The Big Five for Life. Was wirklich zählt im Leben”. Sie macht deutlich, wie kostbar die Lebenszeit ist. So kostbar, wie die begrenzte Ausstellungsfläche in einem Museum. Im imaginären Museum des Lebens werden alle Momente unseres Lebens gezeigt. Freud und Leid. Ärger und Vergnügen.

Museumstag-Momente sind wertvoll und kostbar, weil sie erfüllt sind mit Dingen, die uns wichtig sind im Leben. Je mehr Museumstag-Momente wir sammeln, desto zufriedener sind wir mit unserem persönlichen Museum des Lebens.

Quelle: Big Five for Life Deutschland

Mein ZDE: Mit Entspannung die Leichtigkeit in Dein Leben bringen!

Meine persönlichen BFFL (Big Five for Life) sind:

B – Ein Buch schreiben

L – Leben in Achtsamkeit mit mir und anderen

U – Meine Mitmenschen dabei unterstützen, sich Selbst näher zu kommen

M – Ein Musikinstrument spielen

E – Die Erde kennen lernen

Nav-ener_wp1

Mein Zweck der Existenz: Mit Entspannung die Leichtigkeit in dein Leben bringen.

Das Ganze etwas detailierter ausgedückt.

Leben: Mein Leben genießen, jeden Tag bewusst verbringen. Jetzt die Dinge tun, die mir Freude machen.
Lieben: Mich Selber wahrnehmen wie ich bin und mich so akzeptieren und lieben, ebenso wie meine Mitmenschen mit Liebe und Güte entgegentreten. Jedem den nötigen Respekt entgegenbringen und niemanden vorschnell verurteilen.
Lachen: Nicht alles so ernst nehmen, humorvoll sein. Auch über mich selbst lachen können. Spass haben und weitergeben. Jedem ein lächeln schenken.
Lernen: Etwas Neues zu erfahren, ist für mich unglaublich spannend. Mit lernen meine ich nicht nur, mich ständig weiter zu bilden sondern auch immer neue Erfahrungen machen und mich in ungewohnten Situationen zu behaupten. Dazu begebe ich mich immer wieder in noch nicht dagewesene Situationen, raus aus meiner Komfortzone. Eine Übung, die ich auch jedem Anderen immer wieder gerne ans Herz lege.
Leichtigkeit: Alles mit Ruhe und Gelassenheit ausführen, meien Ziele mit Spass und Freude und auf leichte Art und Weise verfolgen.

Nachtrag vom 06.06.2016

Vor zwei Monaten habe ich einen neuen Newsletter gestartet, mit dem ich täglich einen neuen Aha-Moment veröffentliche. Auch darin sehe ich die Möglichkeit, meinen ZDE sowie meinen dritten BFFL zu erfüllen. Du kannst den Newsletter hier abbonieren.

Newsletter

Und natürlich kannst Du dich auch jederzeit wieder austragen.

Falls Sie oder jemand den Sie kennen, mich bei der Erfüllung meiner BFFL unterstützen kann, kontaktieren Sie mich bitte.

[sam id=“2″ codes=“true“]

über den Autor

Wenn Du mehr zu Zeitmanagement, Glück, Kommunikation und Persönlichkeitsentwicklung wissen möchtest, dann sprich mich doch einfach an. Oder buche meinen Newsletter

Me_web Frank Ohlsen ist Entspannungstrainer und Outdoorcoach mit den Schwerpunkten Achtsamkeit, Mentaltraining und Persönlich-keitsentwicklung. Seine Vision von einer besseren Welt lautet: Meine Reisebegleiter jeden Tag ein bisschen glücklicher machen und Wege aufzeigen, dass es so bleibt.